6 häufige Gewohnheiten, die Ihrem Sehvermögen schaden können

Ihre Vision ist mehr als nur Ihr Sehvermögen. Teil Ihrer allgemeinen Gesundheit.

Augengesundheit ist keine Selbstverständlichkeit. besonders Amerikanische Akademie für Augenheilkunde Es wird prognostiziert, dass Sehprobleme in den nächsten 30 Jahren dramatisch zunehmen werden. Zusätzlich zu genetischen oder altersbedingten Veränderungen des Sehvermögens können auch tägliche Gewohnheiten die Augengesundheit beeinträchtigen. Wir haben die häufigsten schlechten Augengewohnheiten und die Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen können, um sie zu vermeiden, zusammengestellt.

Weitere Informationen finden Sie unter welche Lebensmittel Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten und was Sie tun sollten Jeden Tag zur Unterstützung Ihrer Augengesundheit. Erinnern, regelmäßige Sehtests Dennoch ist es wichtig, dass Ihre Augen in Topform bleiben.

1. Verwendung abgelaufener Kosmetika

Man vergisst leicht, dass Ihre Lieblings-Make-up-Produkte eine Haltbarkeitsdauer haben, insbesondere wenn Sie sie täglich verwenden. verwenden Abgelaufene Wimperntusche und Eyeliner können ein Infektionsrisiko für Ihre Augen darstellen. Eine gute Faustregel bei der Entscheidung, wann ein Produkt eingestellt werden sollte, lautet: Zeitraum nach der Eröffnung. Dieser Stempel gibt die Zeitspanne zwischen dem Öffnen des Produkts und dem erforderlichen Austausch an. Zum Beispiel normalerweise Mascara hält etwa 3 Monate.

Es ist auch wichtig, Ihre Kosmetika richtig aufzubewahren. Eine unsachgemäße Lagerung kann die Lebensdauer des Produkts beeinträchtigen, zur Bildung von Bakterien und Schimmel führen und ein Infektionsrisiko darstellen.

2. Kontaktlinsen wiederverwenden

Gerade wenn Sie denken, dass Sie durch das Recycling Ihrer Kontakte Geld sparen, kann es auf lange Sicht teurer werden. Als jemand, der dies früher getan hat und dadurch mehrere Augeninfektionen erlitten hat, kann ich bestätigen, dass dies ein Problem darstellt. Es lohnt sich, mit der Kontaktlinsengewohnheit aufzuhören. Als ich dazu überging, täglich Kontaktlinsen zu tragen und die Brille zu wechseln, konnte ich das Risiko einer Augeninfektion deutlich reduzieren und meine Augen gesünder halten.

Der Umstieg auf eine Tageszeitung ist eine Überlegung wert. Einer Studie zufolge Menschen, die Tageszeitungen tragen Wiederverwendbare Kontaktlinsen entwickeln etwa viermal häufiger eine Akanthamöben-KeratitisEine seltene Augeninfektion, die das Risiko eines Sehverlusts oder einer Erblindung erhöhen kann als bei Menschen, die täglich Kontaktlinsen tragen.

Andere Gewohnheiten, die Sie bei der Verwendung von Kontaktlinsen ablegen sollten Dazu gehört das Schlafen, Duschen und Schwimmen, während man sie trägt. „Mit Kontaktlinsen zu schlafen oder sie nicht richtig zu reinigen, kann das Risiko von Hornhautgeschwüren, die durch bakterielle, Pilz- oder Parasiteninfektionen verursacht werden, erheblich erhöhen“, sagt die Fachärztin für Augenheilkunde Dr. Mackenzie Seward. „Es besteht die Gefahr sexueller Belästigung.“ “, warnt er. Als ob das nicht besorgniserregend genug wäre, kann der Sehverlust aufgrund von Komplikationen im Zusammenhang mit Kontaktlinsen schwerwiegend und dauerhaft sein.

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3. Keine Sonnenbrille tragen

Das weißt du Sonnenschutz ist notwendig, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützenOb Sie es glauben oder nicht, Sie müssen auch Ihre Augen schützen. Seward empfiehlt, im Freien oder im Auto einen geeigneten UV-Schutz zu tragen, auch wenn es bewölkt ist. „Das liegt daran, dass schädliche UVA- und UVB-Strahlen in der Luft das Risiko für Makuladegeneration, Katarakte, Augenlidhautkrebs und andere Augenkrankheiten erhöhen können“, erklärt sie. Um Ihre Augen zu schützen, empfiehlt Seward, beim Ausgehen eine Sonnenbrille mit 100 % UV-Schutz zu wählen.

„Kumulative UV-Exposition und Schäden können zu Makuladegeneration, Katarakt, Pterygium „Diese Symptome können dauerhaft sein oder eine chirurgische Behandlung erfordern, um sie zu korrigieren. Menschen, die in Berufen arbeiten, die viele Arbeiten im Freien erfordern, wie z. B. im Bau- oder Landschaftsbau, haben ein höheres Risiko, bestimmte Symptome im Zusammenhang mit UV-Schäden zu entwickeln „Ich muss diese Symptome verbessern“, erklärt sie. Seien Sie bitte bewusster, sich selbst zu schützen.

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4. Keine Schutzbrille tragen

Auch beim Sport oder bei Arbeiten, bei denen das Risiko einer Augenverletzung besteht, sollten Sie eine Schutzbrille tragen. Die Centers for Disease Control and Prevention schätzen, dass „ungefähr 2.000 Menschen täglich arbeitsbedingte Augenverletzungen erleiden, und die American Academy of Ophthalmology schätzt, dass in den Vereinigten Staaten jedes Jahr 30.000 sportbedingte Augenverletzungen auftreten. Wir schätzen, dass es Folgendes gibt: ” sagte Seward. Viele dieser Verletzungen sind vermeidbar und werden normalerweise dadurch verursacht, dass Fremdkörper wie Staub, Holz, Metall oder Pflanzenreste im Auge stecken bleiben. Andere Verletzungen, die dadurch entstehen können, dass Ihre Augen nicht geschützt werden, sind stumpfe oder direkte Traumata durch einen Sturz oder Traumata durch einen großen Gegenstand, wie z. B. ein Werkzeug, das Ihr Gesicht trifft.

5. Rauchen

Zusätzlich zu dem, was bekannt ist Mehrere gesundheitliche Risiken durch Rauchen Es kann nicht nur Ihre Augen schädigen, sondern auch Ihre Augen schädigen. Das Rauchen von Zigaretten verdoppelt sich Risiko einer Makuladegenerationkönnen Sie in dem Teil des Auges, der Makula genannt wird, das Sehvermögen verlieren. Rauchen schädigt auch die Netzhaut, trübt die Augenlinse und erhöht das Risiko von Katarakten, die zu Sehverlust führen. Nach Angaben der US-amerikanischen Food and Drug Administration haben Raucher etwa Die Wahrscheinlichkeit, einen Katarakt zu entwickeln, ist dreimal höher Die Wahrscheinlichkeit, eine altersbedingte Makuladegeneration zu entwickeln, ist bis zu viermal höher als bei Nichtrauchern. Wenn Sie Raucher sind, kann es daher in Ihrem Interesse sein, mit dem Rauchen aufzuhören.

6. Lange Zeit auf den Bildschirm starren

Wir sind uns alle einig, dass die Zeit, die wir mit der Nutzung unserer Smartphones, Laptops und Tablets verbringen, begrenzt sein kann. Die Reduzierung der Zeit, die wir mit der Nutzung dieser Gegenstände verbringen, wirkt sich auch positiv auf unser Sehvermögen aus. digitale Augenbelastung oder Das Computer-Vision-Syndrom ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn Sie zu lange auf einen Computer starren. Oder Ihr Telefonbildschirm ist zu lang. Es kann Symptome wie trockene Augen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und andere Beschwerden verursachen.

Seward empfiehlt, sich häufig vom Bildschirm zu entfernen, um Ihre Augen zu entspannen, und Brillengläser zu tragen, die speziell für die Verwendung am Computer entwickelt wurden. „Es ist wichtig, regelmäßig Ihren Augenarzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass Sie eine ordnungsgemäße Brillenkorrektur erhalten, und um Augenerkrankungen festzustellen, bei denen möglicherweise keine Symptome auftreten“, sagte sie.