Beste intelligente Waage des Jahres 2025

Wiegen Sie sich gleichzeitig. Um bei der Verwendung einer Waage konsistente Messwerte zu erhalten, ist es wichtig, sich morgens als Erstes zu wiegen, bevor Sie etwas trinken oder essen. „Sie sollten sich ohne Kleidung oder nur mit minimaler Kleidung wiegen. Wenn Sie dies tun, stellen Sie sicher, dass Sie bei jedem Wiegen die gleiche Kleidung tragen“, sagt Stella Lucia Volpe, Professorin und Dekanin der Abteilung für Humanernährung, Ernährung und Kinesiologie der Abteilung. Virginia Tech.

Volpe empfiehlt, dass Sie sich nicht öfter als einmal pro Woche wiegen. „Wenn Sie mehr wiegen, werden Sie Gewichtsschwankungen bemerken, was frustrierend sein kann, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren“, sagt sie.

Wählen Sie eine ebene Fläche. Sie müssen sicherstellen, dass die Waage auf einer ebenen Fläche steht. Andernfalls verfälscht die Unwucht die Messungen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gewicht jedes Mal an der gleichen Stelle messen.

Bedenken Sie, dass intelligente Waagen Mängel aufweisen können. Denken Sie daran: Nur weil eine intelligente Waage mehr Daten liefern kann als eine analoge Waage, heißt das nicht unbedingt, dass sie besser ist. „Intelligente Waagen haben nachweislich keine hohe Genauigkeit und können nicht mit ‚Goldstandard‘-Messungen zur Beurteilung der Knochenmineraldichte und der Körperzusammensetzung im Verhältnis zu Körperfett und fettfreier Körpermasse verglichen werden.“ Dieser verwendet Dual Energy X. „Photoabsorptionsphotometrie (DXA)“, sagte Volpe.

Da die meisten Menschen keinen Zugang zu Dexa-Scans haben, ist eine intelligente Waage die nächstbeste Option. „Obwohl intelligente Waagen Schätzungen von Körperfett und Gesamtkörperwasser liefern, ist es wichtig zu beachten, dass ‚Goldstandard‘-Methoden zur Messung dieser Werte genauere Daten liefern“, erklärt Volpe He.

Stellen Sie sicher, dass es auf Null eingestellt ist. Wie bei jeder Waage müssen Sie sicherstellen, dass die Waage auf Null eingestellt ist, um genaue Messwerte zu erhalten.

Bitte beachten Sie, dass Ihr Gewicht schwankt. Es ist leicht, sich in Zahlen zu verlieren, aber denken Sie daran, dass Ihr Gewicht eine Spanne und keine exakte Zahl ist und im Laufe des Tages schwankt. Schwankungen können auftreten, wenn Sie Sport treiben, mehr als gewöhnlich essen, auf die Toilette gehen oder sogar wenn Ihre Muskeln schmerzen und Flüssigkeitsansammlungen haben.

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass es sich bei den Daten um Schätzungen handelt. Die intelligente Waage umfasst Daten zu Herzfrequenz, Knochendichte, Gesamtkörperwasser, Körperfett und mehr. Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um Schätzungen handelt, die auf Ihrem Alter, Geschlecht und Gewicht basieren. Daher sind diese Skalen nicht ganz genau. „Es ist wichtig zu wissen, dass diese Waagen Schätzungen liefern, wenn auch nicht die höchste Genauigkeit, insbesondere wenn viele Menschen nicht in der Lage sind, ihre eigene Knochendichte zu messen.“ Sie helfen Benutzern, eine gewisse Orientierung über das Produkt und die Körperzusammensetzung zu erhalten, wie sie beurteilt werden von DXA“, sagte Volpe.