2025-01-11 00:48:00
Unsere Experten
Caroline Igo Herausgeber, schlaf
Caroline Igo (sie/sie/sie) ist Wellness-Redakteurin und verfügt über Zertifizierungen als Schlafwissenschaftscoach und Stressmanagement vom Spencer Institute. Sie erhielt ihren BA in Kreativem Schreiben von der University of Miami und kreiert weiterhin in ihrer Freizeit. Bevor Caroline zu CNET kam, schrieb sie einen Brief an den ehemaligen CNN-Moderator Darin Kagan.
- Carl R. Greer/Andrew D. Hepburn Award für den besten Sachaufsatz (University of Miami, 2020)
Die Erkältungs- und Grippesaison ist da, also ist es der perfekte Zeitpunkt, darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Immunsystem gesund halten können. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in dieser Zeit häufig krank wird, das Immunsystem stärken Diät, Bewegung und andere Strategien können helfen. Die Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln kann auch dazu beitragen, die Gesundheit des Immunsystems zu stärken, Nährstoffdefizite auszugleichen und Probleme wie Vitamin-D-Mangel anzugehen.
Um Ihr Immunsystem zu stärken und gesund zu bleiben, haben wir die besten immunstärkenden Nahrungsergänzungsmittel voller essentieller Vitamine zusammengestellt.
Welche Vitamine sind gut zur Stärkung der Immunität?
Achten Sie bei der Entscheidung für das beste Multivitamin- oder Immunpräparat darauf, welche Vitamine und Nährstoffe auf dem Etikett enthalten sind. Zu den besten Vitaminen, Mineralien und Kräutern für die Immunität gehören:
Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel enthalten große Mengen der oben genannten Immunvitamine.
Expertenmeinung ausblenden
Fotogalerie 1/1
Dosierung: 2 Kapseln, täglich zu den Mahlzeiten eingenommen
Nature’s Bounty gibt es seit über 50 Jahren und ist eine Marke, die regelmäßig auf den Listen der besten Vitamine erscheint. Alle Produkte sind gentechnikfrei und enthalten keine künstlichen Farbstoffe, Aromen, Zucker, Stärke, Milch, Laktose, Soja, Gluten, Hefe, Natrium oder Fisch.
Die beiden Kapseln des Nahrungsergänzungsmittels Immune 24 Hour Plus enthalten 750 mg Vitamin A, 1.000 mg Vitamin C, 15 µg Vitamin D, 2 mg Vitamin B6, 666 µg Folsäure, 6 µg Vitamin B12, 600 µg Biotin, 10 mg Pantothensäure, Magnesium 25 mg, Zink 15 mg, 17 mg Holunder, 16,5 mg Echinacea, 16,6 mg Astragalus. Weitere Zutaten sind Reiskleieöl, Gelatine, pflanzliches Glycerin, weniger als 2 % Johannisbrotpulver (Farbstoff), natürliche Karamellfarbe, Sonnenblumenlecithin und gelbes Bienenwachs.
Diese immunitätsstärkenden Nahrungsergänzungsmittel basieren auf der Unterstützung des Immunsystems. Ester-Ceine Version von Vitamin C, die bis zu 24 Stunden im Körper verbleibt. Reich an Vitamin A, Zink und B-Vitaminen unterstützt es auch die Immunfunktion.
Nehmen Sie täglich 2 Kapseln ein, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Eine Flasche kann etwa 25 Tage lang verwendet werden.
Stärken:
- Enthält Vitamin C, das bis zu 24 Stunden in den weißen Blutkörperchen verbleibt
- Vollgepackt mit 13 Arten von Vitaminen, Mineralien und Kräuterzusätzen
Nachteile:
- Nicht vegan, enthält gelbes Bienenwachs und Gelatine
- Eine Flasche reicht nur 25 Tage
Expertenmeinung ausblenden
Expertenmeinung ansehen
Fotogalerie 1/1
Dosierung: Täglich 2 Kapseln zu den Mahlzeiten einnehmen
The Vitamin Shoppe verfügt landesweit über physische und Online-Shops. Dieser bekannte Markenname bietet mehrere Immunpräparate an, aber diese Liste enthält zwei der besten.
Eine Portion Immune Essentials enthält 1.000 mg Vitamin C, 50 µg Vitamin D3, 50 mg Zink und 250 mg Holunderextrakt. Weitere Inhaltsstoffe sind Hypromellose (Kapseln), Reismehl, Magnesiumstearat und Siliziumdioxid. Die Kapseln sind frei von Gluten, Milchprodukten, Soja, Nüssen, Zucker, Salz und Konservierungsstoffen. Holunderextrakt unterstützt ein gesundes Immunsystem während der Erkältungs- und Grippesaison.
Nehmen Sie täglich 2 Kapseln ein, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Eine Flasche reicht für etwa 30 Tage.
Stärken:
- Enthält keinen Zucker
- Hohe Wirksamkeit von Vitamin C, Vitamin D3 und Zink
Nachteile:
- Enthält nur 3 Vitamine und 1 Kräuterzusatz
- Eine Flasche reicht nur 30 Tage
Expertenmeinung ansehen
Expertenmeinung ansehen
Fotogalerie 1/1
Dosierung: 1 Gummibärchen, täglich zu den Mahlzeiten
Meine Lieblingsvitamine auf dieser Liste sind Gummipräparate von The Vitamin Shoppe. Ich persönlich nehme diese täglich aufgrund der Vorteile von Holunderbeeren. Außerdem ist es köstlich.
Ein Holundergummi enthält 90 mg Vitamin C, 1 g Gesamtkohlenhydrate, 40 mg Holunderbeerextrakt, 1 g Gesamtzucker und 1 g zugesetzten Zucker. Weitere Zutaten sind Zucker, Bio-Tapiokasirup, gereinigtes Wasser, MCT-Öl (mittelkettige Triglyceride), Pektin, Tapiokastärke, natürliches Himbeeraroma, Zitronensäure, natürlicher Farbstoff und Sonnenblumenlecithinextrakt zum Färben. Gummis enthalten kein Gluten, Milchprodukte, Soja, Nüsse, Gelatine oder künstliche Farbstoffe. Neben Vitamin C und Holunder enthält das Nahrungsergänzungsmittel: Propolis Extrakt, der als entzündungshemmendes Mittel verwendet werden kann. Echinacea Der Extrakt unterstützt auch ein gesundes Immunsystem.
Nehmen Sie täglich zwei Gummibärchen ein, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Eine Flasche kann etwa 60 Tage lang verwendet werden.
Stärken:
- Toller Himbeergeschmack
- Hält etwa 60 Tage
Nachteile:
- 1 Portion enthält 4 Gramm Zucker
- Süßer Geschmack ist nicht jedermanns Sache
Expertenmeinung ansehen
Expertenmeinung ansehen
Fotogalerie 1/1
Dosierung: 1-2 Gummibärchen
Ollie wird verkauft bei Ziel, CVS, Walgreens Und Amazonas. Die Produkte des Unternehmens verfügen außerdem über folgende Zertifizierungen: Nationale Gesundheitsstiftungum sicherzustellen, dass unsere Produkte strenge Standards für die Sicherheit der öffentlichen Gesundheit erfüllen. Olly ist außerdem B-Corporation-zertifiziert. Dies bedeutet, dass Unternehmen ihre Umweltleistung (z. B. Abfallmanagement) und ihre soziale Leistung (z. B. Leistungen an Arbeitnehmer) transparent machen.
Abhängig von der Portionsgröße enthalten die Nahrungsergänzungsmittel von Olly’s Kids Immunity 15–30 mg Vitamin C, 2,5–5 µg Vitamin D, 1,5–3 µg Zink und 50–50 µg Acerolakirschextrakt (eine reichhaltige Vitamin-C-Quelle). ). Enthält 100 mg. , 35-70 mg Wellmune Bäckerhefe Beta-Glucan (Erforschte und im Labor angebaute Nährstoffe mit mehreren Inhaltsstoffen gesundheitliche Vorteile) und Holundersaftpulver 12,5-25 mg. Die Gummibärchen sind glutenfrei, mit natürlichen Farbstoffen und ohne künstliche Aromen hergestellt. Weitere Zutaten sind Glukosesirup, Rübenzucker, Wasser, Gelatine, Zitronensäure, natürliche Aromen, Pektin, Farbstoffe (aus Süßkartoffel-, Apfel-, Rettich-, Kirsch-, Karotten- und Apfelbeersaft) und Milchsäure.
Olly empfiehlt Kindern im Alter von 2 bis 4 Jahren, nur einen Gummibärchen pro Tag zu kauen. Menschen über 5 Jahren können zwei Gummibärchen pro Tag kauen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Kind Nahrungsergänzungsmittel verabreichen. Eine Flasche reicht bei täglicher Einnahme für 25–50 Tage.
Stärken:
- Auch für Kinder leicht zu kauen
- Eleganter Geschmack, den Kinder genießen werden
Nachteile:
- Es wird empfohlen, vor der Gabe von Vitaminen an Kinder einen Arzt zu konsultieren
- Kinder verwechseln leicht Vitaminpräparate mit Süßigkeiten.
Expertenmeinung ansehen
Expertenmeinung ansehen
Fotogalerie 1/1
Liquid IV hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Der Anspruch des Unternehmens auf Ruhm ist Mobilfunk-Transporttechnologieeine Kombination aus Natrium, Glucose, Kalium und Wasser. Dieses Abgabesystem erleichtert Ihrem Körper die Aufnahme von Wasser und anderen Nährstoffen direkt in Ihren Blutkreislauf.
Die Hydration Multiplier Plus-Mischung von Liquid IV bietet jetzt zusätzliche Immununterstützung. Ein Stick enthält 45 Kalorien, 500 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate, 10 g Zucker, 370 mg Kalium, 504 mg Vitamin C, 24,4 mg Niacin, 62,5 mg Vitamin B, 127,8 μg Vitamin B und 11,5 mg Vitamin B. Pantothensäure mg und Zink 10,5 mg. Weitere Zutaten sind natürliche Aromen und Steviablattextrakt. Neben der Hydratation und Immununterstützung wirken die B-Vitamine in Liquid IV auch nährend. energetischer Körper.
Wählen Sie zwischen den Geschmacksrichtungen Mandarine und Waldbeere. Lösen Sie einen Stick in 2 Tassen (16 Unzen) Wasser auf. Eine Packung enthält 14 Stick-Getränkemischungen.
Stärken:
- Erhältlich in zwei köstlichen Geschmacksrichtungen: Mandarine und Waldbeere
- Rehydriert schneller als Wasser allein
Nachteile:
- Das Teuerste auf dieser Liste
- 1 Stick enthält 10g Zucker
Expertenmeinung ansehen
Wie kann ich mein Immunsystem schnell und natürlich stärken?
Was ist die Ursache für eine verminderte Immunität?
Wie erkenne ich, ob mein Immunsystem geschwächt ist?
Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keine gesundheitliche oder medizinische Beratung dar. Wenden Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung oder zu Gesundheitszielen immer an Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.
By
